Mots par
Adam John
Norda : Peux-tu te présenter ?
Nathalie : A 56 ans, je suis une femme de tous les métiers à la retraite avouée. Originaire des Cantons-de-l'Est du Québec, je vis maintenant à Brighton, en Ontario. C'est une petite ville pittoresque à environ 140 km à l'est de Toronto sur les rives du lac Ontario. La ville abrite le parc provincial de la Presqu'Ile, qui offre à la fois un accès facile à l'eau (plages et marais) et de nombreux sentiers magnifiques. La plupart des sentiers ici sont doux, mais il y a aussi beaucoup de pistes uniques et de terrains techniques pour vous tester.
norda : Parlez-nous de votre récent parcours de la course sur route au trail
Nathalie : J'ai commencé à courir à l'adolescence pour m'entraîner au patinage de vitesse et au ski nordique hors saison. C'était mon sport principal à l'époque. Avance rapide de nombreuses années et j'ai commencé à faire du triathlon, donc courir a toujours été la constante; principalement sur la route. Je courais principalement à l'automne pour me « débrancher » du plan d'entraînement. Je l'ai trouvé très cathartique et thérapeutique mais dès que la nouvelle saison d'entraînement de triathlon a commencé, c'était le retour à la course sur route ; c'est-à-dire jusqu'à ce que COVID frappe. Avec toutes les courses annulées, j'en ai profité pour vraiment évaluer ma trajectoire/mes objectifs et j'ai parcouru les sentiers pour voir la forêt pour les arbres, pour ainsi dire. Après des années d'Ironman et de courses de courte distance allant des courses locales aux championnats du monde, j'avais envie de quelque chose de nouveau mais de familier et je me suis décidée pour le trail.
norda : Quels sont tes rituels de trail running ?
Nathalie : Je cours en solo la plupart du temps. Il est temps pour moi de tout ralentir et de tout fermer. Je participe occasionnellement à des courses de groupe soit pour explorer de nouveaux sentiers (je n'ai pas le meilleur sens de l'orientation donc c'est plus sûr comme ça) ou pour rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut en surprendre plus d'un puisque je partage presque toujours de la musique avant mes entraînements sur mes stories Instagram mais quand je dévale les sentiers, j'aime courir en silence. C'est une danse entre moi et le terrain ; écouter la nature, ma respiration (parfois laborieuse) et le bruit de mes pieds – une sorte de méditation.
En ce qui concerne les rituels pré/post run, je reste assez simple. Je suis une créature d'habitude et je préfère m'entraîner tôt dans la journée (parce que la plupart du temps je fais des entraînements doubles et je préfère courir en premier) donc c'est surtout une bonne tasse de café, un petit-déjeuner, de la musique pour entrer dans la zone, des étirements dynamiques puis je cours et enchaîne avec quelques séquences de yoga.
Une semaine d'entraînement typique se compose de 3 nages (lors d'un entraînement de triathlon), de 4 séances de vélo et de 4 courses, mais parfois, je remplace l'une des activités d'entraînement croisé par une 5e course. Je ne sais toujours pas si je ferai strictement du trail la saison prochaine ou si je m'aventurerai dans le triathlon tout-terrain pendant les mois d'été, alors j'aime garder les deux autres disciplines dans la rotation pour maintenir les compétences et la forme physique. Étant relativement nouveau dans le trail, j'ai choisi une course d'automne de 25 km pour cette année (mon côté impulsif voulait atteindre le 50 km mais j'ai résisté) donc je cours actuellement 55-65 km/semaine. Cependant, après avoir suivi le week-end de course Bromont Ultra, je me suis fixé comme objectif d'y courir le 55K l'automne prochain. Rentrer à la maison pour mon premier ultra me semble approprié.
norda : Vous vous décrivez comme une « tricoteuse de choses » ?
Nathalie : Ah ! Le passe-temps le plus improbable que n'importe qui aurait pensé que je choisirais.
On m'a diagnostiqué un dysfonctionnement cardiovasculaire induit par le RED-S en 2017 et mon cardiologue m'a suggéré de trouver une activité non physique à faire pendant qu'il me mettait au repos total pendant au moins 4 à 6 mois. J'étais tellement épuisé que monter un seul escalier m'a obligé à m'arrêter à mi-chemin pour reprendre mon souffle et me reposer. Le yoga était également de sortie alors que je m'essoufflais d'une pose à l'autre; c'était mauvais. J'ai donc commencé à tricoter pour occuper mon cerveau et rester (relativement) sain d'esprit. Ma nature « all-in » a accepté le défi. Je teste maintenant des modèles de tricot pour un créateur néerlandais avant qu'ils ne soient publiés et cela aide à garder l'équilibre dans mes journées. Il y a quelque chose dans le rythme des aiguilles et l'enchaînement des motifs de points qui m'aide à me détendre et à me détendre ; le Yin quotidien à mon Yang.
norda : Pourquoi cours-tu ?
Nathalie : Je cours pour le voyage que chaque course me fait. C'est l'occasion de faire attention et il y a toujours quelque chose à apprendre de chaque run. Soit sur moi-même, mes limites, mon potentiel, ma force mentale, les gens avec qui je cours… soit sur la région où je cours, le changement d'environnement, les subtilités de la météo, etc. chaque sortie est une leçon en quelque sorte. Si j'ai de la chance, de temps en temps, il y a une petite étincelle de magie qui se produit ; c'est ce que je poursuis le plus à tout moment et/ou fractionnement ; donne-moi juste toutes les sensations. C'est un moment pour me connecter avec de nombreuses parties de qui je suis, mais aussi avec la nature et l'environnement dans lequel je me trouve ; pour s'ancrer dans l'instant. Et c'est une opportunité d'être reconnaissant pour tant de choses dans ma vie… parce qu'aujourd'hui, je « fais ça ». De nouveau.
norda : Parlez-nous de votre expérience avec le norda001.
Nathalie : Une chose que vous devez savoir, c'est que j'ai couru dans une marque de chaussures depuis 2003, donc changer pour norda a été un gros problème pour moi. Cependant, c'était une nécessité. En septembre 2018, j'ai déchiré 3 ligaments de ma cheville gauche et malgré des mois de physiothérapie et de rééducation, ce n'est toujours pas à 100% et chaque chaussure de trail que j'ai essayée (j'étais la Boucle d'or des essais de chaussures de trail) m'a rendu nerveux à l'idée de me blesser à nouveau. . C'était soit une bonne sensation au sol et une bonne adhérence mais pas assez d'amorti… ou l'inverse ; c'était trop raide et/ou trop lourd… Je courais toujours effrayé ou boitais après parce que la chaussure était trop courte. Puis vint norda.
C'était le coup de foudre mais j'ai attendu de courir plus de 100 km avec eux avant d'exprimer mon enthousiasme et mon amour pour cette chaussure. Pour moi, ils sont incomparables. Confortable à partir du moment où je les ai lacés. Très légers et agiles mais ils se sentent solides. L'amorti est incroyable pour les descentes les plus raides et l'adhérence vous permet de naviguer en toute confiance sur les surfaces plus techniques ou grasses, ce qui est pour moi un gros problème. Courir en toute confiance sur différents types de terrain a changé la donne pour moi ; tout cela tout en me procurant une excellente sensation au sol et aucun effet persistant après. Ils sont le package total pour moi; et la sensation la plus proche d'une chaussure de route que j'ai trouvée dans une chaussure de trail. Faute de meilleurs termes, ils se sentent comme une extension de mon corps plutôt que comme quelque chose sur lequel je cours, vous savez. En fait, lorsque j'ai acheté une deuxième paire, j'ai décidé de courir pieds nus avec pour des courses plus courtes. C'est à quel point ils sont à l'aise.